Guy révèle son incroyable transformation corporelle en 12 semaines et le résultat peut vous surprendre

Besoin d’un peu d’inspiration pour se débarrasser de cette couche supplémentaire d ’« isolant »hivernal? Il peut être difficile, après des mois sombres d’inactivité relative, de se remettre en forme. Hunter Hobbs de Norman, Oklahoma, a franchi le pas avec un régime alimentaire sain de 12 semaines et un programme d'entraînement et a montré des résultats étonnants dans une vidéo en accéléré.

Prenant une photo chaque jour, Hunter a créé la vidéo de 55 secondes pour montrer quelle transformation corporelle peut être réalisée avec un bon exercice à l'ancienne et un régime strict. Mélange d'haltérophilie et de petites séances de cardio, un simple plan de remise en forme dont il a augmenté en intensité à la fin des 12 semaines. Il n'a pas de méthodes scientifiques révolutionnaires pour la perte de poids et le gain musculaire et a dû travailler sa routine autour d'un travail de bureau 9-5.

Selon Hunter, le régime alimentaire était l'élément le plus difficile et le plus important. Il est rapidement entré dans une routine plutôt fade de poulet, patates douces, flocons d'avoine, salades, amandes et protéines de lactosérum, renonçant beaucoup à la vie sociale dans le processus. «J'ai cuisiné tous mes repas, amené mon déjeuner au travail tous les jours et je mangeais rarement au restaurant», Hunter Raconté le courrier quotidien. «J'ai d'abord suivi tout ce que je mangeais pour avoir une meilleure idée du nombre de calories, de protéines, de glucides et de graisses que je prenais, puis je me suis contenté des mêmes choses, donc je savais ce que je mangeais.



«Après environ trois semaines, lorsque j'ai commencé à voir de réels changements et que mon corps s'est adapté à mon alimentation et à mes entraînements, je me sentais mieux chaque semaine», a-t-il ajouté. C'était toujours une lutte et je devais me pousser plus fort pour atteindre mes objectifs corporels chaque semaine, mais voir des progrès m'a permis de continuer. Je me sens un million de fois mieux maintenant qu'au début, tellement plus d'énergie, de confiance et de motivation.

Maintenant que le défi est terminé, Hunter prévoit de revenir à un mode de vie plus équilibré tout en gardant la main sur les bonnes habitudes qu'il a prises lors de son expérience. C'est probablement la leçon la plus précieuse de tout l'épisode, car il peut être facile de se laisser entraîner dans un cycle de régimes accélérés suivis de frénésie. «Cette transformation était censée être extrême et non pas quelque chose à soutenir à long terme», a-t-il expliqué. «Je vais quand même aller à la salle de sport cinq à six fois par semaine, manger sainement et rester cohérent, mais je ne m'inquiéterai pas autant si je mange à l'extérieur ou que je prends quelques verres avec des amis.»

Faites défiler vers le bas ci-dessous pour découvrir les progrès incroyables de Hunter par vous-même et dites-nous ce que vous en pensez dans les commentaires. Souhaitez-vous essayer quelque chose comme ça? Avez-vous des conseils sur la santé et la forme physique? Rejoignez la discussion!

Hunter Hobbs de Norman, Oklahoma, a suivi une séance d'entraînement et un régime alimentaire intenses de 12 semaines et a montré des résultats étonnants dans cette vidéo en accéléré

Jour 1, 202 Lbs

Le régime alimentaire était l'élément le plus difficile et le plus important, estime Hunter

Jour 6

Il mangeait principalement du poulet, des patates douces, des flocons d'avoine, des salades, des amandes et des protéines de lactosérum

Jour 10

Jour 14

«J'ai cuisiné tous mes repas, apporté mon déjeuner au travail tous les jours et je mangeais rarement au restaurant»

Jour 20

21e jour

«Au départ, j'ai suivi tout ce que je mangeais pour avoir une meilleure idée du nombre de calories, de protéines, de glucides et de graisses que je prenais, puis je me suis contenté des mêmes aliments pour savoir ce que je mangeais»

la plus belle fille du monde

Jour 25

Vue 32

Il a mélangé l'haltérophilie avec de petites séances de cardio, dont il a augmenté en intensité à la fin des 12 semaines.

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Il n'y a pas de méthodes scientifiques révolutionnaires, de gadgets ou de pilules amaigrissantes magiques ici!

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«Après environ trois semaines, lorsque j'ai commencé à voir de réels changements et que mon corps s'est adapté à mon régime alimentaire et à mes entraînements, je me sentais mieux chaque semaine»

de quoi étaient faits les murs à l'intérieur de l'hindenburg

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«C'était toujours un combat et je devais me pousser plus fort chaque semaine, mais voir des progrès m'a permis de continuer. Je me sens des millions de fois mieux maintenant qu'au début, tellement plus d'énergie, de confiance et de motivation »

Jour 67

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«Cette transformation était censée être extrême et non pas quelque chose à soutenir à long terme»

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«J'irai toujours à la salle de sport cinq à six fois par semaine, je mangerai sainement et je resterai cohérent, mais je ne m'inquiéterai pas autant si je mange à l'extérieur ou que je bois quelques verres avec des amis»

Jour 90, 160 Lbs